こんにちは。
東京ディズニーシーのアクアトピア、クローズが発表されてしょんぼり…
山梨の整理収納アドバイザーMaki*です。
【前回の記事】
新年度が始まって少し疲れが出てくる頃ですが、皆さんは朝の時間をどう過ごしていますか？
「朝活をして自分を磨く！」
なんてキラキラした生活に憧れはありますが、現実はなかなか…。
今日は、そんな私が「これだけは」と決めて続けている、等身大の朝の習慣についてお話しします。
ベッドの上で体重増加に抗う
目が覚めたら、まずはベッドの上で軽い筋トレから。
10分弱の動画を見ながら、下半身を中心に動かしています。
40代になって、「何もしなくてもどんどん太る……」を痛感する日々。涙
体重維持は難しくても、せめてできるだけ緩やかな増加を目指して、悪あがきを続けています…。
30秒のベッドメイキング
筋トレが終わったら、そのままベッドを整えます。
これにかかる時間はたったの30秒！
ササッと整えるだけで、夜寝室に入った時の「整っている安心感」が全然違います。
朝の30秒が、夜の自分へのプレゼントになるんです。
白湯もいいけれど、私は「温かい緑茶」
朝一番の水分補給、最近は白湯がブームですが、私はやっぱり温かい緑茶が好きです。
とはいえ、急須を出してお湯を入れて待つ…なんて丁寧なことは、めんどくさがりの私にはできません。笑
愛用しているのは、お湯を入れるだけの粉茶です。
この手軽さが、バタバタと家事が始まる前の私にはぴったりなんです。
理想は追わず、今の自分に合わせる。
本当は、もっと早起きして「ノート時間」を作ったり、優雅に過ごしたりしてみたいんです。
でも、どうしても夜はのんびりしたいし、そもそも早起きは苦手！
だから、無理に自分を変えようとするのはやめました。
「10分の筋トレ・30秒のベッドメイキング・粉茶」。
これさえできれば、私の一日は「今日も100点！」と決めています。
40代、無理せず「自分の性格」に合わせた習慣で、心地よく過ごしていきましょう。
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